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看到有人在問甚麼是腳縮起來離地做伏地挺身我試著解釋一下我的做法大概就是跪坐地上後往下坐屁股坐在後腳跟上把身體蜷曲起來有點像orz但腳的膝蓋要再 ...,小弟大概練伏地挺身有半年了!大致上每週只會練個3~4天.然後兩天慢跑(大約5K~8K左右/一次)每天大概250下(50下...
放鬆胸小肌好處多,改善駝背圓肩、修飾胸型與呼吸不順
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2023年3月24日—胸小肌緊繃原因·長時間保持固定姿勢長時間保持同一姿勢,例如:打電腦、開車、看書、畫圖、使用手機…等,胸小肌就會處於經常縮短的狀態,從而導致緊繃。
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